Beaucoup d'adultes pensent qu'il est trop tard pour se mettre au tennis. C'est faux. Les méthodes d'enseignement ont évolué et permettent aujourd'hui de jouer de vrais points très rapidement.
Trouver un club
La France compte des milliers de clubs affiliés à la FFT. Rendez-vous dans celui qui est proche de chez vous ou de votre travail, la proximité est le meilleur gage de régularité. Beaucoup proposent une séance d'essai ou des journées portes ouvertes à la rentrée et au printemps.
Prendre une licence
La licence FFT vous assure pendant la pratique et vous ouvre l'accès aux courts, aux cours collectifs et, si vous le souhaitez, à la compétition. Elle se prend auprès de votre club, qui vous indiquera les formules disponibles.
S'équiper sans se ruiner
- Une raquette adaptée, légère et tolérante. Notre guide pour choisir sa raquette vous aidera.
- Des chaussures de tennis, et non de course à pied : elles protègent la cheville lors des déplacements latéraux.
- Quelques balles. Les balles intermédiaires, un peu plus lentes, facilitent les premiers échanges.
Suivre des cours
Quelques leçons avec un enseignant diplômé font gagner des mois. Vous y apprendrez les prises de raquette, la préparation des coups et le placement, autant de bases difficiles à corriger plus tard. Les cours collectifs pour adultes sont en outre un excellent moyen de rencontrer des partenaires de votre niveau.
Les premiers objectifs
- Tenir un échange de dix frappes à mi-court.
- Reculer progressivement jusqu'à la ligne de fond.
- Mettre un service en jeu, même doucement.
- Apprendre à compter les points et disputer un premier set.
Jouer souvent, même peu
Deux séances de 45 minutes par semaine valent mieux qu'une longue séance isolée. Le mur d'entraînement, quand votre club en possède un, est un partenaire toujours disponible pour répéter vos gestes.
Se lancer en compétition
La compétition n'est pas réservée aux experts. Les tournois accueillent les joueurs non classés et la quatrième série, et les matchs par équipes de club sont un cadre convivial pour débuter. Lisez notre guide pour préparer votre premier tournoi quand vous vous sentirez prêt.